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[心と体を変える一冊+]

新しい年を迎えて心機一転!昨年の悩みや不安とは無縁の1年にするための、「心と体を変える一冊」をご紹介!
不眠やストレス、自信のなさ、プチうつなど、あなたの悩みに合わせた一冊を手にとってみては?

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超「快眠」法

美容にも健康にも悪い「不眠」。きちんと眠りたいけれど、眠りを阻害する要素は数多あります。
たとえばストレス、プレッシャー、手足の冷え、夜中や早朝の覚醒、徹夜が習慣化、パソコン仕事、いびきや寝汗など。
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